«أضرار» تناول التمر

التمر هو أول غذاء رئيسي لسكان الصحراء، لكونه غذاء كاملاً وغني بالمعادن والفيتامينات (ب – ب1- ب2) وهو غني بالفوسفور، إذ إن هذه المواد تقوي الأعصاب وتلين الأوعية الدموية، وترطب الأمعاء. 

ففي الوقت الذي نعلم جميعنا بفوائد التمر إلا أن هناك أضرار من تناول التمر خصوصاً قبل النوم، ومن هذه الأضرار نذكر: 

زيادة الوزن: إذ أنه بالرغم من أن التمر يساعد على تنظيم الوزن، إلا إن الإفراط في تناول التمر قد يؤدي إلى زيادة الوزن لارتفاع السعرات الحرارية في التمر. 

مشكلات في الكلى: حيث أن ارتفاع نسبة البوتاسيوم في التمر قد يؤدي إلى بعض المشكلات في الكلى.  

التحسس: فالتمر المجفف يحتوي على مركب سلفايت (Sulfites) التي من الممكن أن تهيج الحساسية لدى البعض، كما أنها قد تزيد من أعراض الصفير عند مرضى الربو. 

لذلك ينصح بعدم تناول التمر بعد الوجبات الدسمة ليلا، واستشارة طبيب مختص قبل البدء بتناول التمر كل ليلة، وتجنب تناوله من المصابين بالحساسية أو الإسهال.